Droom jij van een volle bos en lange, gezonde lokken? Heb je alle dure haarmaskers geprobeerd, maar werd je haar daar - behalve zachter - niet langer of dikker van? We've got you. Gezond en dik haar begint namelijk met de juiste verzorging. En daar heb je helemaal geen peperdure producten voor nodig.
Al willen we daar ook direct een kleine side note bij plaatsen: de dikte van je haar hangt voor een groot deel af van je genen. Net zoals je een vette huid niet zomaar in een droge huid verandert, kun je dun en pluizig haar niet zomaar omtoveren in een volle, glanzende coupe. Al zouden we dat nog zo graag willen. Wat je wel kunt doen, is beter voor je haar zorgen. Hierdoor oogt je haar gezonder en verbetert de kwaliteit, waardoor het soms ook wat voller wordt.
5 tips voor dikker en gezonder haar
Tip 1: Blijf weg van haarverf
Verf is de vijand van haar. We snappen dat die highlights nog zo mooi staan, maar je haar krijgt het er flink door te verduren. Blijf dus liever trouw aan je eigen kleur. Is niet verven echt geen optie? Ga dan voor een natuurlijke henna of overleg met je kapper welke andere opties er zijn.
Tip 2: Vermijd hitte
Het is waarschijnlijk geen nieuws, maar we benadrukken het toch nog maar een keer. Net als van verf kun je ook beter wegblijven van de hitte van de föhn, krultang of stijltang. Wil je toch graag zo nu en dan je haar föhnen, krullen of stijlen? Beperk dit dan tot een minimum, zoals alleen met speciale gelegenheden.
Tip 3: Gezonde voeding
Als je lichaam niet voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt, stopt het al zijn energie in het onderhouden van vitale onderdelen, zoals je botten en organen. Je huid, nagels en haar trekken in dit geval aan het kortste eind. Het resultaat: dof en dunner wordend haar. En laat dit nou precies zijn wat je niet wilt. Zorg er dus voor dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Voedingsmiddelen die een gezonde haargroei bevorderen zijn bijvoorbeeld zalm, noten, bladgroenten en avocado.
Tip 4: Een goede haarborstel
Je zou het misschien niet direct verwachten, maar de juiste haarborstel kan voor de gezondheid van je haar een groot verschil maken. Wanneer je een borstel gebruikt die niet geschikt is voor jouw type haarstructuur, kan dit je haar beschadigen. Ga dus op zoek naar een borstel die past bij jouw haartyp
Je zou het misschien niet direct verwachten, maar de juiste haarborstel kan voor de gezondheid van je haar een groot verschil maken. Wanneer je een borstel gebruikt die niet geschikt is voor jouw type haarstructuur, kan dit je haar beschadigen. Ga dus op zoek naar een borstel die past bij jouw haartype.
Tip 5: Supplementen
Naast de juiste voeding kunnen ook supplementen bijdragen aan het verbeteren van je haarkwaliteit. Natuurlijke supplementen, zoals biotine, zink, vitamine C, A, koper en selenium kunnen bijdragen aan het krijgen van sterker en glanzender haar.
Natuurlijke shampoo
Heb je weleens de ingrediëntenlijst van je shampoo bekeken? Als die vol staat met flink wat woorden die je niet kunt uitspreken, is het misschien een goed idee om over te schakelen naar een meer natuurlijke variant. En dan vooral zonder SLS, parabenen en stofjes die beginnen met 'methyl'.
Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?